Аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.
Аэробика для начинающих состоит из двух частей.
Первая часть — разучивание основных движений базовой аэробики и степ-аэробики.
Вторая часть — силовая работа. Продолжительность — 55 мин
|