Аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

 

Аэробика для начинающих состоит из двух частей.

Первая часть — разучивание основных движений базовой аэробики и степ-аэробики.

Вторая часть — силовая работа.
Продолжительность — 55 мин